如果是因認知錯誤、預期錯誤，而使自己陷入因事事不順的情緒困擾中，認為吃藥多數作用是在減緩疼痛，當然這確實是能得到立即性幫助，但覺得還是得要回歸現實、根本，正視自己的認知、預期是什麼，為什麼會有這樣的認知、預期，這些符合事實嗎？如何調整、如何修正？甚至重新檢視自己思考、思緒邏輯、行為反應的習慣等。
好比身體不適吃止痛藥，確實能立即得到減緩疼痛效果，但還是得回歸檢視平常的作息、生活習慣為何，甚至是否有遺傳因素等，不然持續依賴藥物，而沒有搭配現實面的檢視、調整，也只能一直依賴這些短期效用的輔助物。
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如果你已經在檢視自己的認知、預期的過程，也在省思自己的思考習慣、反應習慣的路上，但仍然沒有感覺有一些洞見時，那是因為你的方法不適切。
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這位個案很可愛，她很誠實地告訴飛飛她先前有尋求多位占星師諮詢、多次更換占星師的經驗，當飛飛聽到她與我分享這些經歷時，並不會覺得訝異，也不會覺得自己是不是也即將成為陪伴她走過人生僅一次經驗的占星師，飛飛覺得都無妨，全都交由給老天爺安排即可。
在面對小飛米時，我只會專注當下，直到最後才知道她給予談話的回饋是那麼深的感動，很開心她對我們談話、我的喜歡，覺得很榮幸成為陪伴你、聽你跟我說你的心事，感恩這段緣分，期待我們安排好的其他約會。
— — — 小飛米個案諮詢心得 — — —
很感謝這次和飛飛聊天，面對人生問題徬徨，對於自己心中不堅定，找過2次不同占星師和找過5次塔羅牌師諮商，當時7年多問題至今存在，所以在和飛飛預約當時，有點害怕跟當時一樣，抱著試試心態。
對於要不要繼續會計領域的工作，總覺得自己對於數字，邏輯這方面不是很適合，從出社會到現在繞了一圈又回到來，心中很排斥不想面對，但不知道為什麼今年又重拾再報考第二次證照班，自己覺得很矛盾，準備過程壓力無比大，報考當時期許自己一定要過，已經投入時間和金錢，寫題過程很多挫敗，又想放棄念頭，與飛飛聊完後，飛飛解析很詳細，讓我心安定下來，準備考試的心是安定的，不像當時心浮氣躁，擔憂不安害怕等，對我現在幫助很大，她說我是活在外來，有時會把事情想很糟，但事實並非如此，因為不喜歡這工作，很怕一輩子都從事這方面，無法跳脫我想要的事業或工作，我當時想換工作而問，飛飛說從星盤看我需要有金錢穩定，再去選擇自己要的工作或興趣，比較不會不安，建議我一定要考到證照，增加自信，他說這句話有點嚇到，因為我自己曾經也這樣想過，證照證明自己，但內心又告訴自己，為什麼一定要證照？
聊天過程很舒坦，可以盡情表達自己想法，從中慢慢了解許多事情冥冥中都有它的原因，也和我為什麼又回到會計領域有關係，對於我很多興趣，飛飛從心盤並不會很果斷說什麼職業讓我去選，而是解釋我星盤第十宮和什麼星的特質，像是紓壓身心，有影響力，腦力激盪工作環境，對於食物味覺很重視等，也不用急著說要選定哪一個，會建議我打開心房，多接觸人群社團，從星盤流年看出什麼時候會有機會，聊完後這幾天看書準備動力更大，會覺得這是我人生墊腳石，讓我經濟和心先安定，才有餘力有勇氣去投入我要的。
謝謝飛飛讓我感受到占星是一個了解自己的工具，從談話過程中發現，儘管自己覺得是缺點的特質，也都可以有他的意義。
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在優化人生的過程，無可避免一定會碰觸到「調整習慣」的過程，這些情況真的非常多，更精確的是說，如果沒有想優化人生的人，壓根不需改變、不需調整現況。
優化人生，在我腦袋中的定義是「對現況不滿意、不滿足，且想改善」的人。而「調整習慣」是「優化人生」的其中一種方法，每一個美好的未來皆建立在每一個小小的決定裡，而這些決定佈滿了我們的每一天，也藏在每一個行為中，當行為還沒有成為反射動作、也還沒成為下意識時，這個行為可稱之為「決定」；反之，當行為已成為反射動作、下意識時，即為「習慣」，所以有「優化人生」需求的人，肯定得要從「沒有意識」的「習慣」著手調整起，畢竟那是盲點。
舉例來說，當我們想要達到「100」目標時，需要開始拆解達成的方法，但如果只是分成四個等距的等分「25」、「50」、「75」、「100」時，雖然第四個步驟即為完成，但這手法除了顯得太粗糙之外，也沒有考量到「萬事起頭難」的道理，所以這太粗糙的結果，就會讓第一次改變幅度太大，而一下子就被打敗；但如果我們將方法改為「1」、「2」、「4」、「8」、「16」、「32」、「64」、「128」時，不難發現這是「2的n次方」的公式，從2的0次方開始，雖然要等到第8個步驟才能達成目標，但卻是一個比較讓人寬心、舒服、接近順其自然的方法。當從0開始計算，第一次只需要前進一格即為「1」，而第二次僅需要再前進一格即為「2」，在前面二次成功經驗的情況下，對於第三步只需要再前進二格就能得到「4」會增加不少信心，而前面三次都有成功經驗了，那再往下一個目標肯定會沒問題。成功經驗之所以重要，是因為他是往未來推進的動力，也是相信下次會再成功的底氣，而這底氣的邏輯類似「信用」，當你對自己的擁有「信用」等級的底氣，那如同採著觔斗雲在飛的厲害與神速。
建立習慣、培養習慣不容易，更是因為不容易，就別再一開始時，即設定太困難的目標，不然也只是砸自己腳，而且失敗機率高，如果真的失敗，還只是徒增無謂的痛苦。所以如果想做的開心、想為你的調整帶來好的印象、好的感受，那就還是得正視調整前期得花上的必要時間，根據你的底氣形成邏輯，設定符合你自己特性的建立習慣機制，才是王道呢！
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你現在有想調整的習慣嗎？
你現在有對現況不滿想改變的地方嗎？
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