感覺幸福的苦行僧？

如果是因認知錯誤、預期錯誤，而使自己陷入因事事不順的情緒困擾中，認為吃藥多數作用是在減緩疼痛，當然這確實是能得到立即性幫助，但覺得還是得要回歸現實、根本，正視自己的認知、預期是什麼，為什麼會有這樣的認知、預期，這些符合事實嗎？如何調整、如何修正？甚至重新檢視自己思考、思緒邏輯、行為反應的習慣等。

好比身體不適吃止痛藥，確實能立即得到減緩疼痛效果，但還是得回歸檢視平常的作息、生活習慣為何，甚至是否有遺傳因素等，不然持續依賴藥物，而沒有搭配現實面的檢視、調整，也只能一直依賴這些短期效用的輔助物。

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如果你已經在檢視自己的認知、預期的過程，也在省思自己的思考習慣、反應習慣的路上，但仍然沒有感覺有一些洞見時，那是因為你的方法不適切。

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