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關於容易受影響的特質

容易受影響的人,其實很需要自己的空間,只要周圍環境有一點波動、他人無心的說出一句話,甚至是一個表情、一個眼神、嘆一口氣,他們都會受影響,不是別人故意干擾他們,也不是別人故意影響他們,而這是他們與生俱來的特質、老天爺賦予他們的禮物,對於覺察他人情緒,較敏感。


▌特質只是特質,試著從多角度認識你的特質。


先前說過,凡是一體兩面,因此,特質就只是特質,沒有絕對的好,也沒有絕對的不好,對於一個容易受他人、環境影響的人,通常有難以將自己、他人想法、感受分清楚的困擾,容易不小心將他人想法植入自己的腦袋中,然後誤以為是自己的,說起來還真的有點微妙,不過,其實這也沒什麼好或不好,試著從另一個角度解釋,你會發現,擁有「容易受影響」特質的人,代表有較高的同理能力,同理能力指的是察覺他人情緒的能力,若將這項特質的良善面,運用在關心、照顧朋友,那麼得到善解人意、貼心的稱讚,想必不困難,然而,水能載舟、亦能覆舟,如果沒好好地掌握這項特質,反而讓他恣意發揮,就會帶來許多麻煩。


再次強調,特質只是特質,沒有所謂的好特質、壞特質之分,好好地了解自己的每個特質、認識它的運作方式,對於認識自己,有很大的幫助,當你能夠掌握它、將它操控的如掌上玩物,你會懂得如何展現它的良善面,也懂得在不合適的地方,將惱人的一面收起來,不影響他人,總之,不被特質牽著鼻子走,是我們的學習目標。


▌重新檢視特質遭誤用的狀況,不過,別太擔心,因為這是人之常情。


前述提過良善面的例子,那麼錯誤地使用特質、被特質牽著鼻子走的狀況,又是如何呢?與大家分享三個例子。


第一個例子,你用道德勒索你自己。當察覺到他人情緒正低落,無論身旁是否有人安慰他,在心中會冒出:「我應該要上前關心對方的想法」,實際上,沒有任何關心他人的行為是「應該」的,或者,當你正在洗手台清洗餐具時,站在你後方排隊的,是一位臉上沒有笑容、不斷左顧右盼的人,你瞄了他一眼,心想著:「對方是不是不耐煩」、「我是不是洗太久了」、「我是不是應該要先讓他洗餐具」,如果這時你因為心中有股莫名的壓力,而直接開口邀請他先洗餐具,其實這樣並不很洽當,儘管是個細節,但也可以從這裡觀察出你在處理其他事時,也經常會出現「我是不是應該要怎樣」的反應。


第二個例子,將他人與自己的想法混淆,分辨不清誰是誰的。因覺察能力強,所以得到很多資訊,而因資訊太多,容易將他人情緒、想法與自己的混淆,不曉得哪個才是自己的,哪個才是別人的,因此,有時會出現「不知怎麼的我就這樣配合著對方」的狀態,我曉得你不是故意的,當然,別人也無意要求你按照他們的想法行事,而是你將他人的想法誤以為是自己,誤以為自己也喜歡他人的決定、認同他人的決議,但實際狀況,還有待商榷。舉例來說,當你聆聽某人分享他對某議題的見解時,對方散發出意見領袖魅力的氣息,同時也具有好口才,他的幽默是大家有目共睹的,每一開口,都能將大家逗得笑呵呵,在一旁聆聽的你,會感受到講者的熱血精神,對當時正在聆聽的你來說,氣氛、氛圍比內容更來的有渲染力,你很可能就會在這時,誤以為自己也喜歡對方的想法、誤以為自己也認同對方的觀點,但實際上真的是這樣嗎?不曉得,因為你還沒有經過大腦思考、判斷,我想這就是身為腦波弱的你我,經常會發生的狀況。


第三個例子,變得分心。這個狀況倒是挺好理解,因為在大腦中偵測訊息的感應能力太強,就好像到汽車考場考駕照一樣,在柏油路兩旁的紅線感應器,只要被輪胎壓到,馬上就會嗶嗶叫,不過,還真有的時候沒有感應成功,沒有感應成功時,就覺得自己挺走運的。總之,想談的是,接收太多訊息,其實也是一種麻煩,你會變的不容易專心,不是你不願意專心,而是感知能力的雷達關不起來,所以只要待在有人的地方,這個雷達就像蜜蜂一樣辛勤地工作著。你說容易受影響的人,是不是挺辛苦的呢?


▌延長反應時間,以為自己增取更多「想清楚」的時間。

對於一個容易受他人、環境影響的人來說,到底該如何降低受影響的程度,以不讓當事人覺得困擾呢?延長反應時間。延長反應時間,指的是你將做決定的時間拉長,拉長時間的目的,是幫助你在與人互動的過程中,增加中場休息的環節,我們可以在中場休息時間裡,讓自己靜下來,並思考、釐清思緒,而這與在球場的狀況類似,教練與球員在中場休息時間檢討剛才的失誤、討論戰術。


「靜下來」與「思考、釐清思緒」是兩件事,一個是時間暫停機制,另一個是大腦的工作狀態。如果沒有先冷靜,再怎麼地想,結果都不很恰當。想請清楚哪些是你真正想要的、哪些是你不想要的,甚至將蒐集來存在你大腦的訊息做統整,釐清哪些是自己的想法、哪些是別人的想法,如果缺少「將訊息做分類」的環節,而將訊息全部通通標上自己的名字,你只會變得更加矛盾,就好像把不同風格的衣服、配件全套在身上,你搞不清楚你是誰。總之,無論是「靜下來」、「思考、釐清思緒」或是「將訊息做分類」,這表示你需要更多時間來處理細節,而延長反應時間,正是一個能為你這特質,增取更多時間的好方法。


▌凡事都可以透過練習而習得,當然,「怎麼使用特質」也不例外。


說了這麼多觀念,來說點具體的做法吧。

先以模稜兩可的答案回覆對方,等到想清楚之後,再好好地回覆對方。模稜兩可的答覆方式為:再看看、看清況、到時候再說、我想想哦、你覺得呢、感覺挺有趣的、聽起來有點妙、好說好說、這真是個好問題 …。


明白告訴對方自己的需要,例如:「我需要先回家想想,想好再給你答覆」。


離開現場,先找個能獨處的密閉空間休息,例如:廁所,或戴上耳機、開啟音樂撥放器,讓自己沉浸在音樂的世界裡,暫時讓音樂填充自己的腦袋,這是一個暫時與外界隔離的概念。不過,將自己包在音樂裡頭,不是指去音樂餐廳、酒吧,重點在獨處,而聽音樂只是一個比較方便的方式而已,因為無論你在哪裡,你總是可以戴上耳機之後,就盡情地聽音樂、做自己。


我對於擁有「容易受影響」特質的人,特別感同身受,因為我自己也是如此,不過,我相信只要觀念正確,每件事情都有解套、都有排除困擾的方式,重點在觀念,至於你想用什麼方法,還得由你自己探索,共勉之。

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