• 飛飛

沒自信的解藥

在諮詢的時候,老是會遇到「我沒自信」的問題,起初,我會對有這樣疑問的個案,認真地與他抽絲剝繭、討論問題在哪,但隨著諮詢經驗增加,越來越覺得這個「我沒自信」的問題,似乎只是一種口號,一種類似「我餓了」的語助詞。


倘若餓的話,我們會自動、自主覓食,覓食完,就不餓了,對吧?而「沒自信」似乎也是類似的狀態,缺什麼,就補什麼的概念,但唯一不同的點是,「沒自信」並不與生理需求的飢餓感一樣,能具有促使我們會動起身來覓食的動力,因為飢餓不進食時,會餓死,但是沒自信不長自信,並不會餓死,也不會沒自信死。以馬斯洛理論來談,「沒自信」與最底層「生理需求」是不同的,對人們來說,「長自信」其實並不是有這麼迫切的需要,所以才使得「我沒自信」這話題,一直是諮詢中常見的問題。


曾幾何時,我也如同這些個案一樣,經常煩惱著「我要怎麼做,才會變得有自信」、「我要怎麼改變,才會變得有自信」,這些問題經常在10年前的我的腦袋中盤旋,最令我印信深刻的,是現在收到Facebook的動態回顧時,會發現10年前的我怎麼老是發自怨自艾的貼文,要不是又在責備自己,要不是又在哀嘆自己的渺小。不過現在心境不一樣了,每看一次這些貼文時,心想「你不是本來就很渺小了嗎?這是既定事實,不是嗎?為什麼要在既定事實之下,繼續哀嘆自己的渺小呢?」


10年後的我,還有沒有覺得有「我沒自信」的困擾嗎?坦白說,還真的沒有了,我曾很認真的想過,是從何時開始不再有這煩惱呢?有四個時間點,第一,離開將近工作五年的崗位。第二,在四個月內,為人進行心理占星諮詢的練習次數達50人時。第三,完成轉換跑道的挑戰。第四,完成優化自我體況的願望。主動離開陪伴我成長很多的環境與人群、看見自己有能力幫助別人,以及完成自我期許時,這些都能讓我看見自己的力量。


如何將自己的沒自信,變成成長的動力呢?不斷地討厭自己、不斷地自我檢討,再分析、採取行動,然後按照這個模式執行3000遍,即可從青蛙變王子。說來說去,我的經歷也只適合用在自己身上,每人都有自己的成長方法,不過不管是誰的,我想都有一個共同點,那就是「持續」。倘若一個人的自信,必須得從一件事情反覆做3000次,自信才會開花結果,那麼你呢?你的第3000次預計在什麼時候完成呢?


回本文標題,沒自信的解藥,就藏在你第3000次的堅持裡。

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