接受幫助的過程 這陣子工作挺忙的，除了承接離職同事留下的工作，也因有幾位同事調至其他部門，所以實際接到手中的工作量，比預期還要多一些。然而，在四月中時，我被排山倒海的工作量壓的喘不過氣，此時的我在離職、選擇面對它之間徘徊。...

在諮詢的時候，老是會遇到「我沒自信」的問題，起初，我會對有這樣疑問的個案，認真地與他抽絲剝繭、討論問題在哪，但隨著諮詢經驗增加，越來越覺得這個「我沒自信」的問題，似乎只是一種口號，一種類似「我餓了」的語助詞。 倘若餓的話，我們會自動、自主覓食，覓食完，就不餓了，對吧？而「沒...

在認識情緒的過程中，「自信心」是現代人經常談及的議題，「自信心」是奠定我們成長的基礎，不同的自信心程度，造就我們擁有不同的格局，若同樣的選擇套用在不同格局的人身上，就有著不同的結果，也就有不一樣的人生。 自信心足夠的人，通常看事情不會只看表面，為什麼呢？我們先不要談一些太過...

我們這一生都在尋找「標準」與自己一致的人，說穿了，就是在尋找「氣味相投」的人，不論友情也好、合作夥伴也好，甚至是從家庭成員中，尋找與自己「相投」、聊得來的成員，就連尋找 Mr.Right 也是同樣的道理，只要是人，都喜歡接近與自己有相似處、有共同點的人，因為「相似處、共同點...

今天想談顧好自己的根本，什麼叫做顧好自己的根本呢？在自己已先自我滿足、自己已將自己照顧好的前提下，再去幫助別人、關心別人、照顧他人。 我們從夢想、理想的角度，來談「人要先顧好自己，行有餘力再照顧別人」。夢想、理想差別在哪呢？我們懷著「夢想」的目的，是為了要「滿足想像」，但我...

其實更明確來說，應該是「理性分析，『衝動』抉擇」。人真的是在「衝動」的情況下，做選擇的，當然也很可能常聽人說：「小朋友才做選擇，大人不做選擇」，不過這也是耍嘴皮子開玩笑的說法，聽聽就好，面臨正經事時，我們還是得做選擇，如果不在能選擇的時候做選擇，最後也只是被環境選擇。...

只要是人，都想趨近開心的事、避開不開心的事，哪些事會讓我們覺得不開心呢？有很多，其中與「誤會」沾上邊的事，多半都會產生不愉快，有的人對誤會，只是看看而已，不覺得誤會會影響到他們什麼，有的人會對誤會比較有反應，會難過、悲傷、委屈，甚至假裝無感，或轉為攻擊行為，例如生氣、憤怒。...

最近思考著「何謂善良」的問題，透過寫下心中的想法，重新釐清我對「善良」的定義，也想再一次學習如何解讀「善良」，深怕我誤會些什麼才是。 我認為「善良」是可以選擇的，我們可以選擇善良，也可以選擇不要善良，然而，我現在選擇善良，不代表我是個善良的人，因為我也可以在下一秒的時候，選...

容易受影響的人，其實很需要自己的空間，只要周圍環境有一點波動、他人無心的說出一句話，甚至是一個表情、一個眼神、嘆一口氣，他們都會受影響，不是別人故意干擾他們，也不是別人故意影響他們，而這是他們與生俱來的特質、老天爺賦予他們的禮物，對於覺察他人情緒，較敏感。...

與一位朋友相處久了，這也是一種習慣，是人際關係上的習慣。習慣沒有好、也沒有壞，只是當你習慣有某一段關係的感覺、習慣你與他目前的相處方式後，自然較少會想到這段關係有哪些地方需要再調整，因為習慣使人安逸，習慣使我們動腦筋的頻率降低，習慣使人對問題的敏銳度降低、不易察覺問題，接近...