飛飛4月28日5 分鐘自我覺察尋求幫助,是疼愛自己的禮物接受幫助的過程 這陣子工作挺忙的,除了承接離職同事留下的工作,也因有幾位同事調至其他部門,所以實際接到手中的工作量,比預期還要多一些。然而,在四月中時,我被排山倒海的工作量壓的喘不過氣,此時的我在離職、選擇面對它之間徘徊。...
飛飛3月11日2 分鐘自我覺察沒自信的解藥在諮詢的時候,老是會遇到「我沒自信」的問題,起初,我會對有這樣疑問的個案,認真地與他抽絲剝繭、討論問題在哪,但隨著諮詢經驗增加,越來越覺得這個「我沒自信」的問題,似乎只是一種口號,一種類似「我餓了」的語助詞。 倘若餓的話,我們會自動、自主覓食,覓食完,就不餓了,對吧?而「沒...
飛飛2020年7月6日5 分鐘自我覺察從統計學談自信心的建立在認識情緒的過程中,「自信心」是現代人經常談及的議題,「自信心」是奠定我們成長的基礎,不同的自信心程度,造就我們擁有不同的格局,若同樣的選擇套用在不同格局的人身上,就有著不同的結果,也就有不一樣的人生。 自信心足夠的人,通常看事情不會只看表面,為什麼呢?我們先不要談一些太過...
飛飛2020年4月3日3 分鐘自我覺察氣味相不相投我們這一生都在尋找「標準」與自己一致的人,說穿了,就是在尋找「氣味相投」的人,不論友情也好、合作夥伴也好,甚至是從家庭成員中,尋找與自己「相投」、聊得來的成員,就連尋找 Mr.Right 也是同樣的道理,只要是人,都喜歡接近與自己有相似處、有共同點的人,因為「相似處、共同點...
飛飛2020年2月8日2 分鐘自我覺察顧好自己的根本今天想談顧好自己的根本,什麼叫做顧好自己的根本呢?在自己已先自我滿足、自己已將自己照顧好的前提下,再去幫助別人、關心別人、照顧他人。 我們從夢想、理想的角度,來談「人要先顧好自己,行有餘力再照顧別人」。夢想、理想差別在哪呢?我們懷著「夢想」的目的,是為了要「滿足想像」,但我...
飛飛2020年1月28日4 分鐘自我覺察理性分析,感性抉擇其實更明確來說,應該是「理性分析,『衝動』抉擇」。人真的是在「衝動」的情況下,做選擇的,當然也很可能常聽人說:「小朋友才做選擇,大人不做選擇」,不過這也是耍嘴皮子開玩笑的說法,聽聽就好,面臨正經事時,我們還是得做選擇,如果不在能選擇的時候做選擇,最後也只是被環境選擇。...
飛飛2020年1月24日4 分鐘自我覺察關於誤會只要是人,都想趨近開心的事、避開不開心的事,哪些事會讓我們覺得不開心呢?有很多,其中與「誤會」沾上邊的事,多半都會產生不愉快,有的人對誤會,只是看看而已,不覺得誤會會影響到他們什麼,有的人會對誤會比較有反應,會難過、悲傷、委屈,甚至假裝無感,或轉為攻擊行為,例如生氣、憤怒。...
飛飛2019年12月26日3 分鐘自我覺察要不要選擇善良最近思考著「何謂善良」的問題,透過寫下心中的想法,重新釐清我對「善良」的定義,也想再一次學習如何解讀「善良」,深怕我誤會些什麼才是。 我認為「善良」是可以選擇的,我們可以選擇善良,也可以選擇不要善良,然而,我現在選擇善良,不代表我是個善良的人,因為我也可以在下一秒的時候,選...
飛飛2019年8月13日5 分鐘自我覺察關於容易受影響的特質容易受影響的人,其實很需要自己的空間,只要周圍環境有一點波動、他人無心的說出一句話,甚至是一個表情、一個眼神、嘆一口氣,他們都會受影響,不是別人故意干擾他們,也不是別人故意影響他們,而這是他們與生俱來的特質、老天爺賦予他們的禮物,對於覺察他人情緒,較敏感。...
飛飛2019年8月5日4 分鐘自我覺察健康的人際關係 來自定時清理「青苔」與一位朋友相處久了,這也是一種習慣,是人際關係上的習慣。習慣沒有好、也沒有壞,只是當你習慣有某一段關係的感覺、習慣你與他目前的相處方式後,自然較少會想到這段關係有哪些地方需要再調整,因為習慣使人安逸,習慣使我們動腦筋的頻率降低,習慣使人對問題的敏銳度降低、不易察覺問題,接近...